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中秋节后的清淡午餐,营养很不错,吃了也不长肉,你觉得还好吗?

发布日期:2019-11-27 15:07:33

中秋节似乎结束了。这些天每天都有家庭聚餐。中国的传统是在重聚的那天聚在一起,好好吃喝。然而,在正常情况下,适度的饮食非常重要。几天前,我看了一篇文章。作者说他在日本的一家便利店买了一条鲑鱼、一条秋刀鱼和一份蔬菜沙拉。对他来说,这已经是一顿减肥晚餐,但店员在结账时很自然地递了两双一次性筷子,因为在她看来,这是两个人的晚餐。看到这里我深受感动。虽然我明白饮食适度的原则,而且做饭时我通常吃得更少,但我还是吃得更多。一天的晚餐通常是最放松的时间。有时当食物吃完后,我甚至可以用空米饭和一勺老干妈来享用。仿佛吃饱了,人们感觉很舒服。

我们中国人一直有少吃的习惯。俗话说,“百分之八的食物,没有疾病,没有活动,饭后一口,活到九十九”。这对于大部分老年人来说仍然是很好的选择,而对于年轻人来说则更少,因为美味食物的诱惑太大了。中年人尤其难以控制,工作压力大,新陈代谢比年轻人慢,大腹便便的中年人随处可见。

对于运动,虽然每个人都知道闭上嘴、张开腿的原因,也有很多人去健身房拿卡、早起或在晚上跑步,但仍有少数人能坚持下去并养成习惯,这是一种常见的人类疾病。

这是中秋节后的午餐。每天打卡的工作日模式将立即启动。将准备一顿清淡均衡的午餐。这种蛋白质将由对虾、梭子蟹和鸡蛋提供,尽管只有6只对虾、1只梭子蟹和2只鸡蛋。维生素是由丝瓜、黑木耳、调味料等提供的,除了少量的油和盐外,尽量少用油和糖烹饪的方法,食用其原有的味道和风味的食物是保持健康更重要的一部分。

许多人说这样的一顿饭根本不够吃。老实说,下午4点以后我们饿了,但是我们不饿。我们总是觉得饱了。我们绝对不会减肥并习惯它。让我们今天介绍这些菜。

蘑菇、丝瓜和炒鸡蛋是一道非常简单快捷的菜,使用新鲜的蘑菇,可以使这道菜更有营养,味道更丰富。一般来说,所有年龄的人都喜欢吃这道菜。

主食是三疣梭子蟹和香菇粥。粥在锅里煮7-8分钟。粥里煮的米饭可以在冰箱里清洗和冷冻一夜。烹饪很容易,第二天开花很快。10分钟以上后,加入香菇片和三疣梭子蟹片,煮5-6分钟。最后,倒一小勺芝麻油,撒一点葱。当加入蟹肉时,你也可以加入一些姜丝来去除寒冷和鱼腥味。

每人吃两碗后很容易吃饱。当然,这种烹饪不饿,保持半饱的感觉很好。

虾是活虾。它们很大,但只有6只虾。他们脸色发白。准备一小盘清淡的酱油,蘸一蘸。虾仁又甜又好吃。你吃这样的午餐可能不够,但是可以接受吗?

节日后的清淡午餐,我觉得营养很好,吃肉也不长,你觉得还好吗?


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